|
|
|
2020-11-27 23:35:29, péntek
|
| |
| |
Az étkezésnek központi szerepe van az egészségünk megőrzésében. Nem hiába mondják, hogy azok vagyunk, amit megeszünk, hiszen a táplálék, amit nap mint nap eszünk hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre is. Ezért sem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztunk rendszeresen. Hogyan táplálkozzunk úgy, hogy támogassuk vele a szervezetünk működését?
Az emésztés hosszadalmas folyamatában részt vesz a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél, de kitüntetett szerepe van a májnak, az epehólyagnak és a hasnyálmirigynek is. Ezért is lényeges, hogy vigyázzunk az egészségünkre, mert ha a ,,gépezet" egyik eleme sérülést szenved, megbetegszik, akkor gondok lesznek az emésztésünkkel, ami az egész szervezetünk működésére kihatással lesz.
Mivel a táplálékokból energiát nyerünk, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz, hiszen az egészséges, vitamindús, rostban gazdag ételek valódi energiabombát jelentenek számunkra. A sejtjeinkben keletkezett hibák is csak úgy javulhatnak meg, csak úgy válhatnak ismét egészségessé, ha kellő minőségű tápanyagokkal látjuk el őket.
Nem pusztán az ételek tápanyagtartalma fontos, hanem az is hogyan eszünk. A rágásra ugyanis kellő időt kell fordítanunk, hiszen ha nem rágjuk meg elégszer az ételt, akkor emésztési gondjaink lehetnek. Ne siessünk, ne kapkodjunk tehát, hanem komótosan együnk élvezve az ízeket.
Az egészséges emésztéshez egészséges bélflórára is szükség van, amit probiotikumok rendszeres fogyasztásával támogathatunk. Többek között a joghurt, a kefir, a savanyított élelmiszerek lehetővé teszik a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának fenntartását, és az egészséges emésztőrendszer megőrzését.
Amennyiben az emésztésünk rendben van, akkor az immunrendszerünkkel sem lesznek gondok, jó lesz az általános egészségi állapotunk, az anyagcserénk, a hangulatunk.
Az emésztést más módon is támogathatjuk. Az egyik ilyen a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, hiszen a sejtjeinknek és a szöveteinknek is szüksége van vízre, hogy a különféle folyamatok zavartalanul történhessenek a szervezetünkben. A víz ezen kívül szabályozza a testhőmérsékletünket, és a testi funkciók fenntartásában is lényegi szerepet játszik.
A rostok szintén javítják a bél egészségét. A rostos táplálékok megtisztítják a bél falát a különféle káros baktériumoktól, és ezzel csökkenthet a vastagbélrák kialakulásának esélye is.
A rendszeres testedzés mérsékli az emésztőrendszeri betegségek kockázatát, mindemellett segíti a megfelelő véráramlást, csökkenti a gyulladást, aminek köszönhetően sokféle bélbetegségtől óvhatjuk meg magunkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: tápanyagtartalma, hasnyálmirigynek, emésztőrendszeri, emésztőrendszer, szervezetünkben, fogyasztásával, kialakulásának, baktériumoktól, emésztésünkkel, fenntartásában, bélbetegségtől, történhessenek, egészségünkre, megtisztítják, táplálkozzunk, egyensúlyának, energiabombát, közérzetünkre, táplálékokból, támogathatunk, tápanyagokkal, szöveteinknek, támogathatjuk, probiotikumok, hosszadalmas, epehólyagnak, sejtjeinknek, szervezetünk, zavartalanul, megbetegszik, anyagcserénk, folyamatában, rendszeresen, fenntartását, élelmiszerek, köszönhetően, étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen,
|
|
|
|
|
|
| Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Az Európai Unió is foglalkozik... Búzaszentelés Szent György nap Facebookon kaptam Az udvariasság alapja: önismer... Facebookon kaptam Ünnepelj csak Facebookon kaptam Egyszerűen Ma Az Európai Unió is foglalkozik... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Április 22. a Föld napja, Facebookon kaptam Jó éjszakát Emlék Búzaszentelés Nehezen engedem Gárdonyi Géza - Április végén Facebookon kaptam Környezetvédelem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Egyszerűen A végzet az Alvó cica Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ha így haladunk... Egyik kedvenc festőm Fernando ... Föld napja április 22 Semmit ne higgy el Két ember becsülete Sokkal bölcsebb a természet, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az idő elsodorja létezésünk Föld napja április 22 Jó éjt Nagyon furcsa szeretni valakit... próbáljuk ki az őszinteséget Mindenünk, amink van, amit sze... Két tekintet van Föld napja április 22 802 esztendeje, 1222. április ... Az udvariasság alapja: önismer... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Minden szülő a lényével nevel. Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam Jó éjt Paul David Tripp Április 25 Palóc Grand Canyon Vannak arcok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes esti időtöltést Szent György napi hiedelmek, s... A fenyő nem szép fa, (...) A fenyő nem szép fa, (...) Naplemente Viharban csak az a fa marad ál... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cica Facebookon kaptam Palóc Grand Canyon Facebookon kaptam Ma a legtöbb civilizált ember ... Amit átélünk, Környezetvédelem Maradék idő Facebookon kaptam A hét szűk esztendő Föld napja április 22 Minden gyerek jó. Ébredj Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Gábor Dénes gondolata
|
|
|
|
|
|
| étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen, megfelelő mennyiségű, különféle folyamatok, testi funkciók, rostok szintén, rostos táplálékok, különféle káros, vastagbélrák kialakulásának, rendszeres testedzés, emésztőrendszeri betegségek, megfelelő véráramlást, tápanyagtartalma, hasnyálmirigynek, emésztőrendszeri, emésztőrendszer, szervezetünkben, fogyasztásával, kialakulásának, baktériumoktól, emésztésünkkel, fenntartásában, bélbetegségtől, történhessenek, egészségünkre, megtisztítják, táplálkozzunk, egyensúlyának, energiabombát, közérzetünkre, táplálékokból, támogathatunk, tápanyagokkal, szöveteinknek, támogathatjuk, probiotikumok, hosszadalmas, epehólyagnak, sejtjeinknek, szervezetünk, zavartalanul, megbetegszik, anyagcserénk, folyamatában, rendszeresen, fenntartását, élelmiszerek, köszönhetően, sejtjeinkben, mindemellett, egészségessé, vastagbélrák, megőrzésében, véráramlást, fordítanunk, fogyasztunk, javulhatnak, szabályozza, kitüntetett, egészségünk, emésztéshez, hangulatunk, keletkezett, baktériumok, emésztésünk, csökkenthet, savanyított, egyáltalán, egészséges, mennyiségű, kapkodjunk, megőrzését, állapotunk, jelentenek, kihatással, rendszeres, bélflórára, működésére, amennyiben, vitamindús, vigyázzunk, kockázatát, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
